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Dies ist ein Pro Ana Blog.Wenn Du mit dem Begriff nichts anfangen kannst oder auf dem Weg der Heilung bist,verlasse bitte diese Seite zu Deinem eigenen Schutz!Vielen Dank!

11.9.06 20:44, kommentieren

Wörter- und Symbole

ANA:Kurzform von Anorexia nervosa.Kann aber auch einen bestimmten Lifestyle,eine Krankheit oder eine Person,die sich anorektisch verhält,stehen.Es gibt viele Beschreibungen,aber jede Ana definiert Ana für sich selbst.

Binge:Im Deutschen taucht der Bergriff meist unter FA (Abkürzung für Fressanfall) auf.Ein Fressanfall ist meist ungeplant und steht für niedrige Selbstkontrolle.Der FA ist oft in Begleitung von Scham,Schuldgefühlen und Selbstekel.Oft ist der Fa gefolgt von Einnahme von Abführmitteln-ganz besonders wenn der Fressanfall geplant war.Der FA passiert nie in der Öffentlichkeit.

B&P/Binge and Purge:Heißt soviel wie Fressen und Entschlacken.Das eine geschieht selten ohne das Andere.

BMI:Steht für Body-Maß-Index und dient bei Anas dazu eine bessere Beschreibung von sich Online abgeben zu können,da es mehr über die Statur aussagt,als nur die Angabe von Gewicht.Denn der BMI berücksichtigt noch die Körpergröße.Ausgerechnet wird der BMI so: Gewicht : durch Körpergröße² .

C.O.E.(engl.compulsive Overeater):Heißt übersetzt "krankhafter Fresser".Eine völlig andere Ess-Störung als Anorexie.Viele Anas und Mias beschreiben aber über Perioden von Fressanfällen,dass sie krankhafte Fresser werden.Auch krankhafte Fresser haben nach Fressattacken Schuldgefühle und Ekel.Ein Punkt,der bei beiden Ess-Störungen ähnlich ist.

Mia:Kurzform von Bulimia nervosa.Steht ähnlich wie bei Ana für eine Krankheit,einen Lifestyle,oder eine Person,die den Inbegriff von Bulimie auslebt.

Negative Calorie Food:Nahrungsmittel,die appetitanregend sind,zu viele Kalorien haben.Gegenteil von Safe Foods.

 

 

1 Kommentar 11.9.06 21:16, kommentieren

Erlaube Erlaube mir mich vorzustellen. Mein Name, oder wie ich von sogenannten "Ärzten" genannt werde, ist Anorexie. Mein vollständiger Name ist Anorexia Nervosa, aber du kannst mich Ana nennen. Ich hoffe wir werden gute Freunde.
In der nächsten Zeit werde ich viel Zeit in dich investieren und ich erwarte das Gleiche von dir.
In der Vergangenheit hast du mitbekommen wie deine Lehrer und Eltern über dich sprachen. Du bist "so reif", "intelligent", "gibst immer alles" und in dir steckt "so viel Potential". Wohin hat dich das alles gebracht wenn ich fragen darf?? Nirgendwo hin! Du bist nicht perfekt, du strengst dich nicht genug an und darüber hinaus verschwendest du deine Zeit damit mit diesen Freunden zu reden und über sie und das Zeichnen nachzudenken. Dieser Luxus wird dir in Zukunft nicht mehr gestattet sein.
Deine Freunde verstehen dich nicht. Sie sind nicht ehrlich. Früher, als die Unsicherheit an deinen Gedanken genagt hat und du sie gefragt hast: "Sehe ich fett aus?" Und sie dir geantwortet haben "Nein, natürlich nicht", wusstest du dass sie lügen. Nur ich sage dir die Wahrheit. Deine Eltern... lass uns nicht so weit gehen! Du weisst dass sie dich lieben und dass sie für dich sorgen aber die Sache ist einfach die, dass sie deine Eltern sind und verpflichtet sind so zu handeln. Ich werde dir jetzt ein Geheimnis verraten. Tief in ihrem Inneren sind sie von dir enttäuscht. Aus ihrer Tochter, der mit all dem Potential, ist ein fettes, faules Mädchen geworden, das alles was es hat nicht verdient hat.
Aber ich bin gerade dabei das alles zu ändern.
Ich erwarte eine ganze Menge von dir. Du darfst nicht viel essen. Es wird langsam anfangen. Reduzierung der Fettaufnahme, Lesen der Nährwertangaben, Junk Food, Frittiertes etc. wird weggelassen. Für eine Weile wird die Übung einfach sein. Etwas Laufen, vielleicht ein paar Crunches und Sit ups. Nichts Schweres. Du verlierst vielleicht ein paar Pfunde. Ich nehme ein bißchen Fett aus diesem Fettbottich deines Bauches. Aber es wird nicht lange dauern und ich werde dir sagen dass das nicht genug ist.
Ich werde von dir erwarten deine Kalorienaufnahme zu verringern und gleichzeitig mehr Übungen zu machen. Ich werde dich an deine Grenzen treiben. Du musst es ertragen weil du dich mir nicht widersetzen kannst. Ich fange an mich bei dir einzunisten. Ziemlich bald bin ich immer bei dir. Ich bin da wenn du morgens aufwachst und zur Waage rennst. Die Zahlen werden beides sein - Freund und Feind - und mit rasenden Gedanken betest du sie mögen niedriger sein als gestern Morgen. Du siehst mit Schrecken in den Spiegel. Du kneifst dir in das Fett dass da ist und lächelst wenn du dir über die Knochen streifst. Ich bin da wenn du den Tagesplan gestaltest. 400 kcal, 2 Stunden Sport. Ich bin diejenige die ihn ausgnobelt weil spätestens jetzt meine und deine Gedanken Eins werden.
Ich folge dir den ganzen Tag hindurch. Ich der Schule wenn du dich schlecht konzentrieren kannst gebe ich dir etwas zum Nachdenken. Zähle die Kalorien für den Tag nach. Es ist zuviel. Ich fülle deinen Kopf mit Gedanken über Essen, Gewicht, Kalorien und Dinge über die Nachzudenken sicher ist. Denn jetzt bin ich bereits in dir drin. Ich bin in deinem Kopf, deinem Herzen und deiner Seele. Die Schmerzen des Hungers die du vorgibst zu spüren bin ich in dir.
Ziemlich bald werde ich dir nicht nur sagen was du mit deinem Essen machen sollst sondern auch was du die GANZE Zeit über machen sollst, lächeln und nicken. Zeige dich von deiner guten Seite. Schlage auf diesen fetten Bauch, verdammt, Gott, bist du eine fette Kuh! Wenn es Zeit fürs Essen ist sage ich dir was zu tun ist. Ich mache einen Teller Kopfsalat der wie ein Festmahl passend für einen König aussieht. Reiche das Essen herum. Lass es so aussehen als hättest du etwas gegessen. Kein Stück... wenn du isst dann wirst du die Kontrolle verlieren. Willst du das? Wieder eine fette Kuh werden die du einmal warst?

Ich zwinge dich Models aus Modemagazinen anzustarren. Diese perfekt dünnen, verzichtenden Models mit den weißen Zähnen. Models der Perfektion die dich von den Seiten der Hochglanzmagazine heraus anstarren. Ich lasse dich erkennen dass du nie wie sie sein kannst. Du wirst immer fett und nie so schön wie sie sein. Wenn du in den Spiegel schaust werde ich dir das Bild verzerren. Ich werde dir Fettleibigkeit und Scheußlichkeit zeigen. Ich werde dir einen Sumo-Ringer zeigen wo in Wirklichkeit ein hungerdes Kind ist. Aber du musst das glauben denn wenn du die Wahrheit kennen würdest könntes du wieder anfangen zu essen und unsere Beziehung würde zerbrechen.
Manchmal wirst du rebellieren. Du wist das kleine rebellierende, fieberhafte Gefühl das in deinem Körper zurückgeblieben ist bemerken und du wirst dich runter in die kalte Küche wagen. Die Kühlschranktür wird sich leise knarrend, langsam öffnen. Deine Augen werden das Essen streifen dass ich in sicheren Abstand von dir aufbewahrt habe. Du wirst deine Hände lethargisch, wie in einem Alptraum, durch die Dunkelheit nach einer Packung Cracker greifen sehen. Du stopfst sie in dich hinein, mechanisch, nicht wirklich schmeckend aber einfach genießend dass du etwas gegen mich tust. Du greifst nach einer weiteren Packung, einer weiteren, einer weiteren, einer weiteren. Dein Magen bläht sich auf und du fängst an lächerlich auszusehen. Aber du willst nicht jetzt schon aufhören. Und die ganze Zeit schreie ich dich an aufzuhören, du fette Kuh, du hast wirklich keine Selbstkontrolle, du wirst fett werden.
Wenn es vorbei ist wirst du dich wieder an mich ranklammern, mich um Rat fragen weil du wirklich nicht fett werden willst. Du hast eine der Hauptregel gebrochen und du wilslt mich jetzt zurück. Ich zwinge dich ins Badezimmer, auf deine Knie, du starrst ohne Gefühl in die Kloschüssel. Deine Finger werden in deinen Rachen gesteckt und nicht ohne eine große Menge Schmerz wird dein Essen herauskommen. Wieder und wieder wird das wiederholt bis du Blut und Wasser spuckst und du weisst dass alles raus ist. Wenn du aufstehst wird dir schwindelig sein. Werde nicht ohnmächtig! Stehe aufrecht! Du fette Kuh, du verdienst es Schmerzen zu haben. Vielleicht entscheide ich mich bald anders um dich von dem Gefühl der Ertappung zu befreien. Vielleicht bringe ich dich dazu Abführmittel zu nehmen und du wirst bis in die frühen Morgenstunden auf dem Klo sitzen mit einem erdrückendem Gefühl in dir. Oder vielleicht bringe ich dich dazu dich selbst zu verletzen, deinen Kopf gegen eine Wand zu schlagen bis du schreckliche Kopfschmerzen bekommst. Ritzen ist genau so effektiv. Ich will dass du dein Blut siehst, wie es deinen Arm hinunter läuft und in diesem Bruchteilder Sekunde wirst du merken du verdienst ihn, egal welchen Schmerz ich dir gebe. Du bist deprimiert, besessen vom Schmerz und dem Verletzen. Du greifst nach außen aber niemand wird dich sehen oder dir zuhören. Wen interessiert´s? Du verdienst es, du hast es selbst über dich gebracht.
Ist das rauh? Willst du nicht dass das mit dir passiert? Bin ich unfair? Ich tue Sachen die dir helfen. Ich mache es möglich für dich aufzuhören an deine Gefühle zu denken, die die Ursachen für deinen Stress sind. Gedanken der Wut, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit und Einsamkeit können sich verziehen denn ich fülle deinen Kopf mit dem Kalorienzählen. Ich vernichte deinen Kampf um mit anderen Kindern deines Alters Zeit zu verbringen. Denn jetzt bin ich deine einzige Freundin. Ich habe eine Schwäche. Aber wir dürfen keinem davon erzählen. Wenn du dich entscheidest gegen mich zu kämpfen, jemanden zu erreichen und ihm zu erzählen was ich aus deinem Leben mache, wird alles zusammenbrechen! Niemand darf es erfahren, niemand kann die Schale brechen mit der ich dich bedeckt habe. Ich habe dieses dünne, perfekte, beneidenswerte Kind geschaffen. Du bist mein, nur mein. Ohne mich bist du nichts. Also kämpfe nicht gegen mich! Wenn andere Bemerkungen machen ignoriere sie. Beschleunige dein Tempo, vergiss sie, vergiss alle die versuchen mich von dir wegzubekommen. Ich bin dein größter Gewinn und ich habe vor sie von dir fernzuhalten.

Mit freundlichen Grüßen

Ana

1 Kommentar 11.9.06 21:46, kommentieren


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1 Kommentar 11.9.06 21:53, kommentieren

Oh, du sehnst dich gerade nach Essen, ja?
Was glaubst du, was du tust?
Wage es nicht, auch nur in die Nähe von Essen zu gehen!
Fass es nicht an; denke nicht mal daran.
Was willst du tun, eine fette Kuh werden?
Ich bin dein bester Freund und wenn du isst, versagst du und lässt mich im Stich
Wenn du richtig isst, zeigt das wie wenig Selbstkontrolle du hast.
Dieser Schmerz gerade in deinem Magen, das bin ich und es ist dein Fett, das wegschmilzt.
Wenn du dich leer fühlst, bedeutet es, dass du deiner Sinne leer bist(?)
Du kannst die Hand über deinen Magen fahren und spürst deine Rippen.
Du willst in die Einkaufspassage gehen und das knappe Outfit sehen und du würdest verdammt gut darin aussehen.
Du bist mir gegenüber eine Verpflichtung eingegangen.
Ich bin dein Leben und deine Besessenheit.
Gib nicht auf, was wir haben.
Ich werde dir alles geben, was du willst aber du musst mir das geben, was ich will
Und ich erwarte von dir, vom Essen wegzubleiben.
Geh und trink et was Wasser.
Geh etwas Tee oder Kaffee trinken.
Oder noch besser - geh ins Fitnessstudio - Dickerchen!
Zeig mir nicht, wie wenig Selbstkontrolle du hast.
Fordere mich nicht heraus.
Du weißt, wenn du jetzt isst, wirst du sowieso wieder auf deinen Knien enden und alles herauskotzen bis du nur noch Blut und Wasser siehst und dein Magen schmerzt.
Du wirst das Essen bedauern sobald diese Kalorien und das Fett deinen Rachen hinunter und rein in deinen Körper gerutscht sind um eine zusätzliche Rolle an deinem Bauch zu formen.
Du wirst Zellulite bekommen.
Du wirst wie die typische fette Fußball-Mutter aussehen(?)
Ich kann dir so viel geben - Ich kann dir einen tollen Körper geben.
Zeig mir deine Kontrolle und ich zeige dir einen flachen Bauch
Zeig mir, dass du mich liebst und ein Geheimnis für mich bewahren kannst und bleib weg vom Essen und ich werde dir diese kleinen, wohlgeformten Schenkel geben.
Zeig mir, dass du rennen kannst bis du umfällst und ich werde dir einen niedlichen Hintern geben.
Du liebst mich.
Wenn du jetzt isst und alles wegwirfst, wofür du gearbeitet hast, werde ich dich hassen.
Und du wirst dich selbst hassen,
Du hast einen Essensplan; Du hast Ziele und Wünsche.
Wird das alles jetzt nicht weg.
Gib nicht das auf, was du wirklich willst für etwas, dass du im Moment gerade willst.
Iss nicht, Dickerchen
Du bist noch kein Supermodel wie Kate Moss.
Versag mir nicht. Iss nicht.
Du bist auf einer Pro-Ana-Seite. Ich nehme an, das bedeutet, dass du fett oder sowas bist. Naja, weißt du was? *DING! DING! DING!*
Du hast recht! Du bist abscheulich Absolut widerlich.
Fühle deinen Magen. Fühle die schwabbeligen Rollen, diese wackelnde Masse...
Schau dir all die traumhaften Models und Schauspieler im Fernsehen an. Siehst du irgendwelche Rollen? Verdammt nein! Diese Mädchen sind dünn, Schnecke!

Sie wissen nicht wie es ist, sich auf eine Waage zu stellen und das verdammte Ding zu zerbrechen.
Sie müssen nicht Größe XXL tragen! Sie sind dünn!
Ja, und du bist es nicht. Du bist jämmerlich. Absolut scheußlich! Du bist eine fette, dreckige Kuh! Leg das Essen hin! Wage es nicht mal daran zu denken, es in deinen Mund zu stecken!
Du wirst sofort fühlen, wie es in deine Schenkel rutscht, in deine Hüften. Du quillst schon aus deinen Hosen.
Du brauchst kein Essen mehr, es macht dich nur fetter.
Du bist schon ein Wal, ein Nilpferd, ein Fettarsch.
Du bist abstoßend, kein Angehöriger des gegensätzlichen
Geschlechts würde auch nur daran denken, dich zu mögen weil du nicht mal durch seine Tür passen würdest. Du würdest den Boden zerbrechen und das Bett zu Kleinholz verarbeiten.
Du bist so abscheulich! Hast du jemals Leute gesehen, die dich anschauen? Mit Ekel? Es ist wahr. Sie wünschen sich, dass sie niemals so schlimm aussehen wie du. Sie schauen dich an von Schal bis zu deinen Füßen und denken "Schau dir diese Person an! Was für ein schrecklicher Mangel an Selbstbeherrschung!"
Und es ist war. Und du nennst dich ana! Du bist keine echte ana!
Du bist FETT! FETT! FETT! FETT! Was für ein schreckliches Wort, ein hässliches Wort. Zu schlimm, dass es die Wahrheit ist. Zu Schlimm, dass du fett bist. Ein Luftschiff. Ein Monstrum.
Du willst diese niedlichen neuen Klamotten tragen?
Haha, nicht mit DIESEM Bauch! Oder DIESEN Beinen!
Sieh, sie sehen gut aus an Models, aber Schätzchen, du bist FETT. Fette Menschen tragen Zeltkleider und hässliche Schuhe. Fette Menschen können keine niedlichen Klamotten tragen weil sie in ihnen nicht gut aussehen können. Fette Menschen haben keine Kontrolle und essen alles, was sie sehen.
Willst du so leben?
Den Rest deines Lebens rumtrampeln, zu mächtig für Flugzeugsitze, zu mächtig für Autos, zu mächtig um jemals einen Partner zu bekommen und glücklich mit ihm zu leben.
Kein Märchen für dich, Schnuckelchen.
Du bist ein Eimer voll Fett, eine absolute Schande für den Namen ana.
Du wirst niemals mager sein.
NIEMALS. So lange du nicht DAS ESSEN WEGLEGST, deinen faulen Arsch hochbekommst und dich bewegst!
Geh laufen! Mach Hampelmann! Mach Sit-Ups! Und schnell schnell schnell!
Kein Essen für jemanden wie dich.
Du bist widerlich und fett, merk dir das....

11.9.06 21:55, kommentieren

Erlaube mir mich vorzustellen. Mein Name, oder wie ich von sogenannten "Ärzten" genannt werde, ist Anorexie. Mein vollständiger Name ist Anorexia Nervosa, aber du kannst mich Ana nennen. Ich hoffe wir werden gute Freunde.
In der nächsten Zeit werde ich viel Zeit in dich investieren und ich erwarte das Gleiche von dir.
In der Vergangenheit hast du mitbekommen wie deine Lehrer und Eltern über dich sprachen. Du bist "so reif", "intelligent", "gibst immer alles" und in dir steckt "so viel Potential". Wohin hat dich das alles gebracht wenn ich fragen darf?? Nirgendwo hin! Du bist nicht perfekt, du strengst dich nicht genug an und darüber hinaus verschwendest du deine Zeit damit mit diesen Freunden zu reden und über sie und das Zeichnen nachzudenken. Dieser Luxus wird dir in Zukunft nicht mehr gestattet sein.
Deine Freunde verstehen dich nicht. Sie sind nicht ehrlich. Früher, als die Unsicherheit an deinen Gedanken genagt hat und du sie gefragt hast: "Sehe ich fett aus?" Und sie dir geantwortet haben "Nein, natürlich nicht", wusstest du dass sie lügen. Nur ich sage dir die Wahrheit. Deine Eltern... lass uns nicht so weit gehen! Du weisst dass sie dich lieben und dass sie für dich sorgen aber die Sache ist einfach die, dass sie deine Eltern sind und verpflichtet sind so zu handeln. Ich werde dir jetzt ein Geheimnis verraten. Tief in ihrem Inneren sind sie von dir enttäuscht. Aus ihrer Tochter, der mit all dem Potential, ist ein fettes, faules Mädchen geworden, das alles was es hat nicht verdient hat.
Aber ich bin gerade dabei das alles zu ändern.
Ich erwarte eine ganze Menge von dir. Du darfst nicht viel essen. Es wird langsam anfangen. Reduzierung der Fettaufnahme, Lesen der Nährwertangaben, Junk Food, Frittiertes etc. wird weggelassen. Für eine Weile wird die Übung einfach sein. Etwas Laufen, vielleicht ein paar Crunches und Sit ups. Nichts Schweres. Du verlierst vielleicht ein paar Pfunde. Ich nehme ein bißchen Fett aus diesem Fettbottich deines Bauches. Aber es wird nicht lange dauern und ich werde dir sagen dass das nicht genug ist.
Ich werde von dir erwarten deine Kalorienaufnahme zu verringern und gleichzeitig mehr Übungen zu machen. Ich werde dich an deine Grenzen treiben. Du musst es ertragen weil du dich mir nicht widersetzen kannst. Ich fange an mich bei dir einzunisten. Ziemlich bald bin ich immer bei dir. Ich bin da wenn du morgens aufwachst und zur Waage rennst. Die Zahlen werden beides sein - Freund und Feind - und mit rasenden Gedanken betest du sie mögen niedriger sein als gestern Morgen. Du siehst mit Schrecken in den Spiegel. Du kneifst dir in das Fett dass da ist und lächelst wenn du dir über die Knochen streifst. Ich bin da wenn du den Tagesplan gestaltest. 400 kcal, 2 Stunden Sport. Ich bin diejenige die ihn ausgnobelt weil spätestens jetzt meine und deine Gedanken Eins werden.
Ich folge dir den ganzen Tag hindurch. Ich der Schule wenn du dich schlecht konzentrieren kannst gebe ich dir etwas zum Nachdenken. Zähle die Kalorien für den Tag nach. Es ist zuviel. Ich fülle deinen Kopf mit Gedanken über Essen, Gewicht, Kalorien und Dinge über die Nachzudenken sicher ist. Denn jetzt bin ich bereits in dir drin. Ich bin in deinem Kopf, deinem Herzen und deiner Seele. Die Schmerzen des Hungers die du vorgibst zu spüren bin ich in dir.
Ziemlich bald werde ich dir nicht nur sagen was du mit deinem Essen machen sollst sondern auch was du die GANZE Zeit über machen sollst, lächeln und nicken. Zeige dich von deiner guten Seite. Schlage auf diesen fetten Bauch, verdammt, Gott, bist du eine fette Kuh! Wenn es Zeit fürs Essen ist sage ich dir was zu tun ist. Ich mache einen Teller Kopfsalat der wie ein Festmahl passend für einen König aussieht. Reiche das Essen herum. Lass es so aussehen als hättest du etwas gegessen. Kein Stück... wenn du isst dann wirst du die Kontrolle verlieren. Willst du das? Wieder eine fette Kuh werden die du einmal warst?

Ich zwinge dich Models aus Modemagazinen anzustarren. Diese perfekt dünnen, verzichtenden Models mit den weißen Zähnen. Models der Perfektion die dich von den Seiten der Hochglanzmagazine heraus anstarren. Ich lasse dich erkennen dass du nie wie sie sein kannst. Du wirst immer fett und nie so schön wie sie sein. Wenn du in den Spiegel schaust werde ich dir das Bild verzerren. Ich werde dir Fettleibigkeit und Scheußlichkeit zeigen. Ich werde dir einen Sumo-Ringer zeigen wo in Wirklichkeit ein hungerdes Kind ist. Aber du musst das glauben denn wenn du die Wahrheit kennen würdest könntes du wieder anfangen zu essen und unsere Beziehung würde zerbrechen.
Manchmal wirst du rebellieren. Du wist das kleine rebellierende, fieberhafte Gefühl das in deinem Körper zurückgeblieben ist bemerken und du wirst dich runter in die kalte Küche wagen. Die Kühlschranktür wird sich leise knarrend, langsam öffnen. Deine Augen werden das Essen streifen dass ich in sicheren Abstand von dir aufbewahrt habe. Du wirst deine Hände lethargisch, wie in einem Alptraum, durch die Dunkelheit nach einer Packung Cracker greifen sehen. Du stopfst sie in dich hinein, mechanisch, nicht wirklich schmeckend aber einfach genießend dass du etwas gegen mich tust. Du greifst nach einer weiteren Packung, einer weiteren, einer weiteren, einer weiteren. Dein Magen bläht sich auf und du fängst an lächerlich auszusehen. Aber du willst nicht jetzt schon aufhören. Und die ganze Zeit schreie ich dich an aufzuhören, du fette Kuh, du hast wirklich keine Selbstkontrolle, du wirst fett werden.
Wenn es vorbei ist wirst du dich wieder an mich ranklammern, mich um Rat fragen weil du wirklich nicht fett werden willst. Du hast eine der Hauptregel gebrochen und du wilslt mich jetzt zurück. Ich zwinge dich ins Badezimmer, auf deine Knie, du starrst ohne Gefühl in die Kloschüssel. Deine Finger werden in deinen Rachen gesteckt und nicht ohne eine große Menge Schmerz wird dein Essen herauskommen. Wieder und wieder wird das wiederholt bis du Blut und Wasser spuckst und du weisst dass alles raus ist. Wenn du aufstehst wird dir schwindelig sein. Werde nicht ohnmächtig! Stehe aufrecht! Du fette Kuh, du verdienst es Schmerzen zu haben. Vielleicht entscheide ich mich bald anders um dich von dem Gefühl der Ertappung zu befreien. Vielleicht bringe ich dich dazu Abführmittel zu nehmen und du wirst bis in die frühen Morgenstunden auf dem Klo sitzen mit einem erdrückendem Gefühl in dir. Oder vielleicht bringe ich dich dazu dich selbst zu verletzen, deinen Kopf gegen eine Wand zu schlagen bis du schreckliche Kopfschmerzen bekommst. Ritzen ist genau so effektiv. Ich will dass du dein Blut siehst, wie es deinen Arm hinunter läuft und in diesem Bruchteilder Sekunde wirst du merken du verdienst ihn, egal welchen Schmerz ich dir gebe. Du bist deprimiert, besessen vom Schmerz und dem Verletzen. Du greifst nach außen aber niemand wird dich sehen oder dir zuhören. Wen interessiert´s? Du verdienst es, du hast es selbst über dich gebracht.
Ist das rauh? Willst du nicht dass das mit dir passiert? Bin ich unfair? Ich tue Sachen die dir helfen. Ich mache es möglich für dich aufzuhören an deine Gefühle zu denken, die die Ursachen für deinen Stress sind. Gedanken der Wut, Traurigkeit, Niedergeschlagenheit und Einsamkeit können sich verziehen denn ich fülle deinen Kopf mit dem Kalorienzählen. Ich vernichte deinen Kampf um mit anderen Kindern deines Alters Zeit zu verbringen. Denn jetzt bin ich deine einzige Freundin. Ich habe eine Schwäche. Aber wir dürfen keinem davon erzählen. Wenn du dich entscheidest gegen mich zu kämpfen, jemanden zu erreichen und ihm zu erzählen was ich aus deinem Leben mache, wird alles zusammenbrechen! Niemand darf es erfahren, niemand kann die Schale brechen mit der ich dich bedeckt habe. Ich habe dieses dünne, perfekte, beneidenswerte Kind geschaffen. Du bist mein, nur mein. Ohne mich bist du nichts. Also kämpfe nicht gegen mich! Wenn andere Bemerkungen machen ignoriere sie. Beschleunige dein Tempo, vergiss sie, vergiss alle die versuchen mich von dir wegzubekommen. Ich bin dein größter Gewinn und ich habe vor sie von dir fernzuhalten.

Mit freundlichen Grüßen

Ana

11.9.06 21:55, kommentieren

§ 1 Nahrungsmittel

* Erlaubt sind nur die Nahrungsmittel aus der "Safe- Foods- Liste".
* Nahrungsmittel müssen in gute und in schlechte sortiert werden; schlechte sind selbstverständlich verboten. Zu den schlechten zählt alles Fett-, Kalorien- und Kohlehydratreiche.
* Gegessen wird immer nur eins. Keine Lebensmittel kombinieren, also keinen grünen Salat mit Paprika und keine Orangen und Äpfel. Dazwischen muss eine Wartezeit von mindestens zwei Stunden eingehalten werden.
* Wurde ein schlechtes Nahrungsmittel verzehrt, muss die doppelte Kalorienzahl binnen drei Stunden durch Sport verbrannt sein. Sollte das nicht gelingen, wird zusätzlich 36 Stunden gefastet.
* Schränke deine Kohlenhydratzufuhr ein. Lieber viel Gemüse und Obst. Am besten Ampelfrüchte (grün-rot-gelb)
* Es wird am Abend vorher geplant, wann am nächsten Tag etwas gegessen wird. Speziell, wenn eine Party, Geburtstagsfeier oder ein Restaurantbesuch ansteht.
* Dieser Zeitplan muss unbedingt eingehalten werden.

§ 2 Kalorien und Fettwerte


* Maximale Kalorienzahl am Tag ist 600.
* Eine Mahlzeit (höchstens 4 am Tag) darf höchstens 150 Kalorien haben.
* Jede Mahlzeit muss registriert werden.
* Fettfrei heißt nicht gleich kalorienarm. Immer die Nährwertangaben durchlesen und darauf -achten, wie viel du davon auch essen wirst.
* Vermeide alles fettige beim kochen
* Fange an Butter zu hassen. Auch ein winziges Stückchen kann extrem viele Kalorien haben.

§ 3 Essverhalten


* Während dem Essen wird viel getrunken, um schneller satt zu werden.
* Wasser darf stets nur in 3er, 5er und 10er schlucken getrunken werden (Ausnahme: nachfolgender Punkt)
* Jeder Bissen muss (es kommt auf die Konsistenz an) mindestens 10 mal gekaut werden. (Dies kann einige Kalorien reduzieren, aber nicht alle) Zwischen den Bissen muss ein Schluck Wasser getrunken werden.
* Das Essen darf nicht genossen werden, sondern muss langsam gegessen und gehasst werden.
* Gegessen wird nicht in Gegenwart anderer bis auf die Eltern. Für Ausnahmesituationen gibt es Sonderregelungen.
* Gegessen wird ausschließlich in der Küche und im Wohnzimmer. Du wirst dich schneller satt fühlen, wenn du dich darauf konzentriertest, was du isst. Und denk daran langsam zu essen!
* Im Schlafzimmer wird niemals gegessen! Dieses Zimmer sollte auf jedenfall eine essensfreie Zone bleiben, bei Heißhunger ziehst du dich einfach in dein Zimmer zurück.
* Iss nicht vor dem PC oder dem Fernseher. Wenn du abgelenkt bist isst du 100 (!) Kalorien mehr!
* Schluck 2 Esslöffel Essig vor dem Essen. Das saugt das Fett aus dem Essen. (Stattdessen kann auch Apfelessig verwendet werden)
* Es wird niemals etwas gegessen das größer ist als deine Faust. Besonders kein Fleisch!
* Jede Portion wird in zwei Hälften geteilt. Gegessen wird nur eine Hälfte und der Rest wird an den Rand des Tellers geschoben.
* Iss von einem kleineren Teller. (Da sieht die Portion größer aus) Dunkle Farben wie - -Schwarz oder Blau machen eher satt!
* Stell dir vor jedem Essen die Frage: "Will ich das jetzt wirklich essen?"

§ 5 Pro-Ana

* Dieser Name/Begriff wird nicht in Gegenwart anderer Nicht-Anas erwähnt, geschrieben, etc. - Auch darf während einer Therapie der Name nicht fallen.
* Im Ana-World Forum ist, wenn möglich, täglich Tagebuch zu führen. 1. um andere zu motivieren und 2. um die Erfolge registrieren zu können.
* Wenn möglich muss täglich etwas im Thinspiration-Topic gearbeitet werden.
* Um nicht ganz allein dazustehen, suche dir jemandem, mit dem du zusammen abnimmst. (->Twin)
* Benutzte Symbole, die kein anderer kennt, die dich aber an deinem Traum/ dein Ziel erinnern. Z. B.: Einen Ring oder ein rotes Armband (Viele Anas tragen das!)
* Gebrauche oft Ausreden, wenn dich andere auf dein Gewicht oder Essverhalten ansprechen
* Lösche den Verlauf im Internet (unter Extras, Internetoptionen)
* Beobachte andere beim essen. Ist das nicht ein tolles Gefühl zu sehen, dass sie essen und du das nicht brauchst?
* Lege einen Stapel aus Magazinen neben dein Bett, der so wie viel wiegt, wie du abnehmen willst. Nach und nach nimmst du die Magazine runter. Bis du an deinem Ziel angekommen und der Stapel leer ist.
* Sammle Fotos von dir, auf denen du dir gefallen hast und welche, auf denen du dich absolut nicht leiden konntest. Schaue sie dir immer wieder an.
* Sei streng mit dir und bestrafe dich für Fehltritte. Tu dir aber nicht weh sondern tu etwas das dich weiterbringt! Statt ritzen, kratzen oder kotzen lieber joggen und Rad fahren.
* Finde heraus was dich triggert! Gestalte ein „Ana-Journal“, voll mit Bildern, Tipps und deiner täglichen Kalorienaufnahme. Du kannst das natürlich genauso gut im Ana-World Forum machen (->Ana- Diary & Thinspiration). Ist auch viel sicherer um „unentdeckt“ zu bleiben.

§ 6 Sozialverhalten

* Andere werden bevorzugt. Es ist Pflicht, anderen zu helfen und für sie da zu sein.
* Isolation bringt nichts. Es entsteht Langeweile, die zu erhöhter Nahrungsaufnahme führt. - -unternimm Dinge mit Freunden um dem vorzubeugen.
* Auf Partys gibt es eine Hauptregel: Kein Alkohol, auch keine anderen Drogen, da diese die Wahrnehmung verändern, was zu Kontrollverlust führt!

§ 7 Gesundheit

* Mindestens 6 Stunden Schlaf pro Nacht. Zu wenig Schlaf steigert den Hunger um 15%!
* Nimm Vitamine. Calcium und Eisen sind besonders wichtig.
* Werde Vegetarierin oder Veganerin. Dann kannst du evtl. dein eigenes Mittagessen kochen, natürlich fettarm.
* Nimm keine Abführmittel oder Entwässerungstabletten. Sie sind absolut sinnlos! Alles was du damit verlierst ist Wasser(-gewicht)! Wenn das Essen rauskommt ist es bereits durch deinen Verdauungstrakt gewandert, und dort wurden die Kalorien aufgenommen.
* Wenn du Raucher bist, hör jetzt nicht damit auf. Denn wie wir alle wissen hilft das rauchen dir weniger zu essen. Und die meisten Leute nehmen zu wenn sie das rauchen aufgeben.
* Haltung bewahren. Bei der aufrechten Haltung (über den ganzen Tag) verbrennst du 10% mehr Kalorien. Dazu gehört auch, mehr zu Fuß zu machen und dementsprechend mal eine - Bushaltestelle früher auszusteigen.

§ 8 Stoffwechsel

* Wechsle deine Kalorienaufnahme ab. Wenn du täglich die selbe Menge isst, verlangsamt sich dein Stoffwechsel!
* Sollte dies doch passiert sein, muss die Kalorienaufnahme etwas erhöht und mehr Sport gemacht werden um den Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen.
* Trink koffeinhaltige Getränke. Sie beschleunigen den Stoffwechsel und zügeln den Appetit.
* Versuch auch scharf-gewürztes Essen zu dir zu nehmen, es hat den selben Effekt.
* Algen Tabletten regen den Stoffwechsel an.

§ 9 Geheimhaltung

* Wenn du am Tag über allein bist, lasse am Abend dreckige Teller stehen. Vor allem, wenn du nichts gegessen hast.
* Halte dich öfters in der Küche auf und mache Geräusche, als ob du essen würdest (Kühlschrank auf/zu, Teller klappern...)
* Es wird nicht über Essen oder Unzufriedenheit mit dem eigenem Körper gesprochen.

§ 10 Getränke

* Es werden täglich mindestens 2,5 Liter getrunken. Am besten Wasser und Tee.
* Wasser wird bevorzugt eiskalt getrunken. Das verbraucht Kalorien.
* Um das Pensum auch zu schaffen wird zu jeder Stunde mindestens ein Glas getrunken.

§ 11 Wiegen

* Wiege dich mehrmals am Tag.
* Gewogen wird sich immer um die gleiche Zeit, um das Gewicht miteinander vergleichen zu können. Am besten ist morgens auf nüchternen Magen.

11.9.06 21:57, kommentieren