Kalorietabelle:

Brot & Brötchen

Pumpernickel (40g): 72 kcl

Graubrot (45g): 98 kcl

Weißbrot (45g): 106 kcl

Laugenbrötchen, -brezel (50g): 123 kcl

Baguette (125g ): 310 kcl

Brötchen (45g): 122 kcl

Roggenbrötchen (45g): 99 kcl

Vollkornbrötchen (45g): 99 kcl

Croissant (45g): 177 kcl

Knäckebrot (12g): 38 kcl

Kuchen

Apfelstrudel (150g): 305 kcl

Biskuitrolle mit Marmelade (60g): 161 kcl

Hefezopf (70g): 210 kcl

Käsekuchen (100g): 277 kcl

Mamorkuchen (70g): 272 kcl

Sandkuchen (70g): 267 kcl

Waffeln (100g): 400 kcl

Apfelkuchen (100g - Rührteig): 206 kcl

Erdbeer-Sahne-Torte (100g): 193 kcl

Schokoladenkuchen (70g): 233 kcl

Zitronenkuchen (70g): 280 kcl

Süßes Zeug

1 Butterkeks: 21 kcl

1 Löffelbiskuit: 20 kcl

1 Doppelkeks: 117 kcl

Russisches Brot: 8 kcl

1 Spekulatius: 42 kcl

Erdnussflips (25g): 133 kcl

Chips (25g): 135 kcl

1 Kokusmakronen: 75 kcl

1 Kräcker: 22 kcl

1 Lebkuchen: 141 kcl

10 Salzstangen: 67 kcl

Fruchtgummi (10g): 33 kcl

5 Gummibärchen: 33 kcl

Hartkaramelle (5g): 18 kcl

1 Kaugummi: 9 kcl

Kinderschokolade (12g): 64 kcl

Milchschnitte (30g): 123 kcl

5 M&M's: 51 kcl

Müsli-Riegel (25g): 99 kcl

Popcorn (40g): 146 kcl

Schokokuss (20g): 87 kcl

Schokoriegel (30g): 124 kcl

Traubenzucker (20g): 73 kcl

Alkoholfreie Getränke

Apfelsaft (0,2 l): 96 kcl

Bohnenkaffee mit Milch (1/8 l): 11 kcl

Cola light (0,33 l): 7 kcl

Cola (0,33 l): 145 kcl

Früchte-/Kräutertee (1/8 l): 1 kcl

Grapefruitsaft (0,2 l): 94 kcl

Kirschsaft (0,2 l): 82 kcl

Mineralwasser (0,2 l): 0 kcl

Multi-Vitamin-Nektar (0,2 l): 94 kcl

Orangensaft (0,2 l): 88 kcl

Tee, schwarz, ohne Zucker (1/8 l): 0 kcl

Alkoholische Getränke

Bier, Pils, hell (0,2 l): 84 kcl

Eierlikör (2 cl): 57 kcl

Glühwein (0,2 l): 174 kcl

Korn, 32 Vol. % (2 cl): 36 kcl

Rotwein (1/8 l): 98 kcl

Sekt, süß (0,1 l): 108 kcl

Sekt, trocken (0,1 l): 76 kcl

Weinbrand (2 cl): 48 kcl

Kartoffelprodukte

Pommes frites (150g): 410 kcl

Bratkartoffeln (200g): 318 kcl

Kartoffelpüree (200g): 132 kcl

Kartoffelpuffer (50g): 155 kcl

Gemüse

Aubergine (150g): 26 kcl

Blumenkohl (150g): 33 kcl

grüne Bohnen (150g): 50 kcl

Broccoli (150g): 39 kcl

Chinakohl (150g): 20 kcl

Eisbergsalat (50g): 7 kcl

Erbesen (150g): 122 kcl

Feldsalat (50g): 7 kcl

Grünkohl (200g): 74 kcl

Gurke (150g): 18 kcl

Kohlrabi (150g): 36 kcl

Möhre (150g): 38 kcl

Paprika (150g): 30 kcl

Radieschen (80g): 11 kcl

Rotkohl (150g): 33 kcl

Spargekl (200g): 36 kcl

Spinat (150g): 23 kcl

1 Tomate: 9 kcl

Obst

Ananas (125g): 69 kcl

Apfel (125g): 68 kcl

Apfelsine (125g): 53 kcl

Banane (125g): 110 kcl

Birne (125g): 69 kcl

Erdbeeren (125g): 40 kcl

Himbeeren (125g): 43 kcl

Johannisbeeren (125g): 41 kcl

Kirschen (125g): 66 kcl

Kiwi (80g): 41 kcl

Mandarine (50g): 23 kcl

Nektarine (125g): 53 kcl

Pfirsich (125g): 51 kcl

5 Pflaumen: 24 kcl

Wassermelone (150g): 56 kcl

Weintrauben (125g): 84 kcl

Honigmelone (150g): 81 kcl

Nüsse

Erdnüsse mit Schale (100g): 389 kcl

Erdnüsse, geröstet/gesalzen (50g): 293 kcl

Haselnüsse (100g): 644 kcl

Mandel, süß (50g): 289 kcl

Eis

Einfacheiscreme (50g): 67 kcl

Eiskaffee (200g): 358 kcl

Fruchteis (75g): 104 kcl

Milchspeiseeis (75g): 109 kcl

Softeis (50g): 64 kcl

Brotaufstriche

Gelee (20g): 52 kcl

Honig (20g): 60 kcl

Konfitüre (20g): 48 kcl

Konfitüre, kalorienreduziert (20g): 19 kcl

Nuss-Nougat-Creme (20g): 106 kcl

Milch & Milchprodukte

Buttermilch (0,2 l): 74 kcl

Fruchtjoghurt, 0,3 % Fett ( 150g): 101 kcl

Fruchtzwerg (50g): 74 kcl

Joghurt, 0,3% Fett (150g): 54 kcl

Kakaotrunk, 3,5% (0,2 l): 156 kcl

Kefir, 3,5% Fett (250g): 160 kcl

Kuhmilch, 0,3 % (0,2 l): 70 kcl

Kuhmilch, 1,5% (0,2 l): 94 kcl

Kuhmilch, 3,5% (0,2 l): 128 kcl

1 EL Schlagsahen, 30% Fett (15g): 46 kcl

1 EL Schmand (15g): 36 kcl

Speisefette & Speiseöle

Butter (20g): 150 kcl

Butter, halbfett (20g): 77 kcl

Diätmagarine (20g): 144 kcl

Halbfettmagarine (20g): 74 kcl

Kräuterbutter (20g): 132 kcl

1 EL Olivenöl: 108 kcl

Pflanzenmagarine (20g): 144 kcl

Fertigsalate

Eiersalat (100g): 328 kcl

Fleischsalat (100g): 363 kcl

Kartoffelsalat mit Majonäse (100g): 121 kcl

Krautsalat (100g): 53 kcl

Nudelsalat (100g): 137 kcl

Gulaschsuppe (250g): 143 kcl

Hühnerbrühe, klar (250g): 3 kcl

Nudelsuppe (250g): 65 kcl

Spargelcremesuppe (250g): 123 kcl

Tomatencremesuppe (250g): 58 kcl

Nudelgerichte

Käsespätzle (250g): 650 kcl

Lasagne (250g): 413 kcl

Ravioli mit Tomatensoße (250g): 218 kcl

Spaghetti mit Tomatensoße (250g): 315 kcl

Tortellini (250g): 373 kcl

Nachspeisen

Götterspeise (125g): 155 kcl

Rote Grütze (125g): 153 kcl

Schokoladenmousse (125g): 415 kcl

Schokoladenpudding (125g): 145 kcl

Vanillepudding (125g): 139 kcl

Fastfood & Restaurantspeisen

Bockwurst (125g): 344 kcl

Bratwurst/Currywurst (150g): 444 kcl

Cheeseburger (120g): 317 kcl

Döner Kebap (300g): 636 kcl

Frikadelle (125g): 228 kcl

Frühlingsrolle (150g): 387 kcl

Hamburger (100g): 258 kcl

Paella (200g): 350 kcl

Pfannenkuchen (200g): 142 kcl

Pizza mit Tomaten/Käse/Salami (300g): 825 kcl

Toast Hawaii (150g): 452 kcl


1 Kommentar 24.4.07 17:23, kommentieren

Kalorientabelle

Brot & Brötchen

Pumpernickel (40g): 72 kcl

Graubrot (45g): 98 kcl

Weißbrot (45g): 106 kcl

Laugenbrötchen, -brezel (50g): 123 kcl

Baguette (125g ): 310 kcl

Brötchen (45g): 122 kcl

Roggenbrötchen (45g): 99 kcl

Vollkornbrötchen (45g): 99 kcl

Croissant (45g): 177 kcl

Knäckebrot (12g): 38 kcl

Kuchen

Apfelstrudel (150g): 305 kcl

Biskuitrolle mit Marmelade (60g): 161 kcl

Hefezopf (70g): 210 kcl

Käsekuchen (100g): 277 kcl

Mamorkuchen (70g): 272 kcl

Sandkuchen (70g): 267 kcl

Waffeln (100g): 400 kcl

Apfelkuchen (100g - Rührteig): 206 kcl

Erdbeer-Sahne-Torte (100g): 193 kcl

Schokoladenkuchen (70g): 233 kcl

Zitronenkuchen (70g): 280 kcl

Süßes Zeug

1 Butterkeks: 21 kcl

1 Löffelbiskuit: 20 kcl

1 Doppelkeks: 117 kcl

Russisches Brot: 8 kcl

1 Spekulatius: 42 kcl

Erdnussflips (25g): 133 kcl

Chips (25g): 135 kcl

1 Kokusmakronen: 75 kcl

1 Kräcker: 22 kcl

1 Lebkuchen: 141 kcl

10 Salzstangen: 67 kcl

Fruchtgummi (10g): 33 kcl

5 Gummibärchen: 33 kcl

Hartkaramelle (5g): 18 kcl

1 Kaugummi: 9 kcl

Kinderschokolade (12g): 64 kcl

Milchschnitte (30g): 123 kcl

5 M&M's: 51 kcl

Müsli-Riegel (25g): 99 kcl

Popcorn (40g): 146 kcl

Schokokuss (20g): 87 kcl

Schokoriegel (30g): 124 kcl

Traubenzucker (20g): 73 kcl

Alkoholfreie Getränke

Apfelsaft (0,2 l): 96 kcl

Bohnenkaffee mit Milch (1/8 l): 11 kcl

Cola light (0,33 l): 7 kcl

Cola (0,33 l): 145 kcl

Früchte-/Kräutertee (1/8 l): 1 kcl

Grapefruitsaft (0,2 l): 94 kcl

Kirschsaft (0,2 l): 82 kcl

Mineralwasser (0,2 l): 0 kcl

Multi-Vitamin-Nektar (0,2 l): 94 kcl

Orangensaft (0,2 l): 88 kcl

Tee, schwarz, ohne Zucker (1/8 l): 0 kcl

Alkoholische Getränke

Bier, Pils, hell (0,2 l): 84 kcl

Eierlikör (2 cl): 57 kcl

Glühwein (0,2 l): 174 kcl

Korn, 32 Vol. % (2 cl): 36 kcl

Rotwein (1/8 l): 98 kcl

Sekt, süß (0,1 l): 108 kcl

Sekt, trocken (0,1 l): 76 kcl

Weinbrand (2 cl): 48 kcl

Kartoffelprodukte

Pommes frites (150g): 410 kcl

Bratkartoffeln (200g): 318 kcl

Kartoffelpüree (200g): 132 kcl

Kartoffelpuffer (50g): 155 kcl

Gemüse

Aubergine (150g): 26 kcl

Blumenkohl (150g): 33 kcl

grüne Bohnen (150g): 50 kcl

Broccoli (150g): 39 kcl

Chinakohl (150g): 20 kcl

Eisbergsalat (50g): 7 kcl

Erbesen (150g): 122 kcl

Feldsalat (50g): 7 kcl

Grünkohl (200g): 74 kcl

Gurke (150g): 18 kcl

Kohlrabi (150g): 36 kcl

Möhre (150g): 38 kcl

Paprika (150g): 30 kcl

Radieschen (80g): 11 kcl

Rotkohl (150g): 33 kcl

Spargekl (200g): 36 kcl

Spinat (150g): 23 kcl

1 Tomate: 9 kcl

Obst

Ananas (125g): 69 kcl

Apfel (125g): 68 kcl

Apfelsine (125g): 53 kcl

Banane (125g): 110 kcl

Birne (125g): 69 kcl

Erdbeeren (125g): 40 kcl

Himbeeren (125g): 43 kcl

Johannisbeeren (125g): 41 kcl

Kirschen (125g): 66 kcl

Kiwi (80g): 41 kcl

Mandarine (50g): 23 kcl

Nektarine (125g): 53 kcl

Pfirsich (125g): 51 kcl

5 Pflaumen: 24 kcl

Wassermelone (150g): 56 kcl

Weintrauben (125g): 84 kcl

Honigmelone (150g): 81 kcl

Nüsse

Erdnüsse mit Schale (100g): 389 kcl

Erdnüsse, geröstet/gesalzen (50g): 293 kcl

Haselnüsse (100g): 644 kcl

Mandel, süß (50g): 289 kcl

Eis

Einfacheiscreme (50g): 67 kcl

Eiskaffee (200g): 358 kcl

Fruchteis (75g): 104 kcl

Milchspeiseeis (75g): 109 kcl

Softeis (50g): 64 kcl

Brotaufstriche

Gelee (20g): 52 kcl

Honig (20g): 60 kcl

Konfitüre (20g): 48 kcl

Konfitüre, kalorienreduziert (20g): 19 kcl

Nuss-Nougat-Creme (20g): 106 kcl

Milch & Milchprodukte

Buttermilch (0,2 l): 74 kcl

Fruchtjoghurt, 0,3 % Fett ( 150g): 101 kcl

Fruchtzwerg (50g): 74 kcl

Joghurt, 0,3% Fett (150g): 54 kcl

Kakaotrunk, 3,5% (0,2 l): 156 kcl

Kefir, 3,5% Fett (250g): 160 kcl

Kuhmilch, 0,3 % (0,2 l): 70 kcl

Kuhmilch, 1,5% (0,2 l): 94 kcl

Kuhmilch, 3,5% (0,2 l): 128 kcl

1 EL Schlagsahen, 30% Fett (15g): 46 kcl

1 EL Schmand (15g): 36 kcl

Speisefette & Speiseöle

Butter (20g): 150 kcl

Butter, halbfett (20g): 77 kcl

Diätmagarine (20g): 144 kcl

Halbfettmagarine (20g): 74 kcl

Kräuterbutter (20g): 132 kcl

1 EL Olivenöl: 108 kcl

Pflanzenmagarine (20g): 144 kcl

Fertigsalate

Eiersalat (100g): 328 kcl

Fleischsalat (100g): 363 kcl

Kartoffelsalat mit Majonäse (100g): 121 kcl

Krautsalat (100g): 53 kcl

Nudelsalat (100g): 137 kcl

Gulaschsuppe (250g): 143 kcl

Hühnerbrühe, klar (250g): 3 kcl

Nudelsuppe (250g): 65 kcl

Spargelcremesuppe (250g): 123 kcl

Tomatencremesuppe (250g): 58 kcl

Nudelgerichte

Käsespätzle (250g): 650 kcl

Lasagne (250g): 413 kcl

Ravioli mit Tomatensoße (250g): 218 kcl

Spaghetti mit Tomatensoße (250g): 315 kcl

Tortellini (250g): 373 kcl

Nachspeisen

Götterspeise (125g): 155 kcl

Rote Grütze (125g): 153 kcl

Schokoladenmousse (125g): 415 kcl

Schokoladenpudding (125g): 145 kcl

Vanillepudding (125g): 139 kcl

Fastfood & Restaurantspeisen

Bockwurst (125g): 344 kcl

Bratwurst/Currywurst (150g): 444 kcl

Cheeseburger (120g): 317 kcl

Döner Kebap (300g): 636 kcl

Frikadelle (125g): 228 kcl

Frühlingsrolle (150g): 387 kcl

Hamburger (100g): 258 kcl

Paella (200g): 350 kcl

Pfannenkuchen (200g): 142 kcl

Pizza mit Tomaten/Käse/Salami (300g): 825 kcl

Toast Hawaii (150g): 452 kcl


1 Kommentar 24.4.07 17:17, kommentieren

Mein Name ist Katharina.

Ich bin 24 Jahre alt.Seit 6 Jahren glücklich verheiratet-2 Satansbraten.

Eigentlich lebe ich ein total spießiges Leben.Aber dank Ana ist es nicht mehr ganz so spießig,wie es auf den ersten Blick de Anschein hat.Vor einem Jahr war ich ein fettes unansehnliches Hausmütterchen-bis ich Ana entdeckte und in Rekordzeit 20 Kilo abspeckte.Nun bin ich ein Leichtgewicht von 54 Kilo bei einer Größe von 1,70 m.Das kann sich einigermassen sehen lassen.Meine bessere Hälfte findets super nach welchen Grundsätzen ich lebe und redet mir da auch nicht drein.Meine Kiddies wissen von nichts,da ich das gut schaffe vor ihnen zu verbergen.

Mein Ziel sin 48 kg. 

3 Kommentare 4.10.06 19:03, kommentieren



Keira Knightley



Keira Knightley



Keira Knightley



Keira Knightley

 

1 Kommentar 4.10.06 18:56, kommentieren



Mischa Barton

87bb3e5b.jpg
a09ff3c6.jpg

1 Kommentar 4.10.06 18:51, kommentieren



Victoria Beckham



Victoria Beckham



Victoria Beckham



Victoria Beckham



Victoria Beckham



Victoria Beckham

 

4.10.06 18:47, kommentieren

Thinspiration.

4.10.06 18:41, kommentieren